长方案降调期有哪些办法能避免发胖？

试管长方案降调期间不建议节食来防止发胖，可以采取其他更多健康的方法，可以多吃高蛋白、低脂肪、低盐饮食类的食物，这类食物对激素带来的副作用也有一定的缓解作用，同时可以结合适当的运动来防止发胖，由于降调期间药物的副作用可能会比较明显，所以不建议剧烈的运动，可以适当的慢跑，以下是降调期间防止发胖的方法：

1. 1. 在饮食上多吃一些蛋白质高的以及维生素丰富的的瓜果蔬菜，比如可以多吃一些鱼、虾、蛋类、牛、羊、猪肉，不仅可以防止发胖还可以及时的补充营养；
2. 2. 不要吃过于辛辣和油腻的食物，主要是因为这类食物患者不易消化，而且吃了本身容易发胖，这类食物会有影响体内的激素情况，导致内分泌失调；
3. 3. 适当的运动和规律的作息能够有效的防止肥胖，可以提高身体的新陈代谢，但是需要注意的是需要控制运动的时间，运动也不要过于剧烈。

降调期间要控制好药物剂量的使用，因为激素类的药物副作用是很大的，比如由激素类药物引发的体重上升或是水肿，要严格的遵循医嘱，使用过量会造成比较严重的副作用。